Будущие мамочки, помимо вполне естественных переживаний относительно здоровья и благополучия будущего малыша, часто беспокоятся и о том, что после родов они потеряют прежнюю привлекательность. Сегодня мы поговорим о том, каким образом можно избежать растяжек на животе, которые возникают во время беременности.
Растяжки во время беременности возникают по следующим причинам:
- Слишком быстрый рост плода, который вызывает сильное натяжение тканей живота
- Недостаточная эластичность кожи живота, обусловленная индивидуальными причинами
- Недостаток увлажненности кожи
Как избежать растяжек на животе при беременности
Больше белков - хороших и разных!
Соединительная ткань разрывается из-за нехватки белков, отвечающих за хороший тургор (упругость) кожи, и ее эластичность. А именно, за это отвечают коллаген и эластин. Поэтому для будущей мамы особенно важно правильное, сбалансированное питание. Беременные женщины особенно нуждаются в белке еще и потому, что белок - это источник кальция, который в огромном количестве необходим для построения скелета ребенка, а, поскольку с точки зрения организма, ребенок - в приоритете, в результате нехватки кальция, поступающего в организм матери с пищей, начинается использование внутренних ресурсов кальция. Попросту говоря, для формирования скелетика вашего будущего ребенка ваш организм начнет использовать ваши собственные запасы кальция: именно поэтому будущие мамочки часто жалуются на то, что у них «сыплются зубы, ломаются ногти и выпадают волосы». Поэтому, совет номер один: больше белков в рационе! В частности, очень полезны следующие продукты:
- Белое мясо птицы
- Жирные сорта рыбы (лосось, форель, осетрина)
- Свежие овощи, капуста, зелень в качестве гарнира
- Фрукты и соки - в них содержится витамин С, который способствует синтезу коллагена в организме
- Молочные и кисломолочные продукты
- Крупы, обогащенные калием
- Оливковое масло
Как избежать растяжек: правильное питания
Меньше сахара!
Если вы хотите избежать растяжек на животе и других частях тела, во время беременности лучше воздержаться от употребления в пищу сахара: он способствует скреплению волокна коллагена между собой, что делает вашу кожу менее эластичной.
Витамин Е - «витамин красоты и молодости»
Витамин Е назначают обычно с самых первых дней беременности: оно помогает не только сохранить упругость и эластичность кожи, но и волосы и ногти. Можно добавлять несколько капель витамина Е в оливковое масло и использовать эту смесь в качестве массажного масла для нанесения на кожу живота, груди, бедер и ягодиц.
Косметика от растяжек
В любом магазине для беременных вы найдете множество средств от растяжек для самых разных типов кожи: посоветуйтесь с вашим врачом или врачом-косметологом, чтобы выбрать подходящее для себя средство. С одинаковым успехом можно использовать как специальные увлажняющие и питательные крема, так и масло, в состав которых входят коллаген, витамины А и Е и эластин. Этими средствами следует обрабатывать н е только живот, но и кожу груди, ягодиц, бедер - всех тех мест, которые подвержены возникновению растяжек.
Как избежать растяжек: специальная косметика
Поддерживающее белье
Начиная с 5 месяца беременности рекомендуется носить специальное поддерживающее белье для беременных: это позволит снять излишнюю нагрузку с вашей кожи: часть веса эластичное белье возьмет на себя и тем самым спасет кожу от излишнего натяжения.
Как избежать растяжек: поддерживающее белье для беременных
Активный и здоровый образ жизни
Сидячий, пассивный образ жизни способствует накоплению лишнего веса и застою жидкостей в тканях, в результате чего могут возникать отеки, которые также могут послужить причиной появления растяжек. Делайте комплекс несложных упражнений для бедер, ягодиц, мышц ног и промежности: это может быть как йога для беременных, так и простая зарядка. Больше ходите, гуляйте, дышите свежим воздухом! Однако не забудьте посоветоваться со своим врачом: возможно, у вас есть противопоказания по состоянию здоровья.
Если же в силу ваших генетических особенностей и предрасположенности, вам не удалось избежать возникновения растяжек при беременности - не беда, врачи нашей современной клиники эстетической медицины «ЕВРОЛАЗЕР» помогут вам быстро и безболезненно избавиться от растяжек. Звоните нам по телефону +7 (495) 613 22 05 или запишитесь на консультацию к врачу-косметологу через сайт, и мы сами свяжемся с вами в ближайшее время для уточнения информации.