С каждым годом сосудистые заболевания всё больше «молодеют». Раньше варикозное расширение вен было болезнь стариков, но сейчас данная патология встречается даже у школьников. Поэтому профилактика варикоза важна в любом возрасте.
Симптоматика болезни:
Варикоз – это увеличение и воспаление стенок вен, появление узелков, «звёздочек» и в самых тяжёлых случаях язв. Как и большинство болезней варикозное расширение вен легче предотвратить, чем вылечить.На начальных этапах больные не испытывают большого дискомфорта от болезни. Многие могут даже не замечать, что состояние их ног отличается от здорового. Однако, даже в таком случае наличие расширенных вен может быть крайне опасным! Одно из самых тяжёлых осложнений –тромбофлебит (воспаление вен, в которых формируется тромб). Как проявляется варикоз?
При варикозе повреждённые венозные клапаны «дают течь», кровь проникает в поверхностную венозную систему, от чего в местах «протечки» повышается давление, что приводит к расширению вен. Кровь течёт медленнее, уменьшается питание тканей кислородом, появляются язвы. У варикоза есть несколько стадий развития:
• Нулевая. Появляется тяжесть и усталость в ногах в конце дня, лодыжки, стопы и нижние части голени отекают. Симптомы пропадают после ночного отдыха или активной ходьбы.
• Первая. К вышеописанным симптомам добавляются сосудистые звёздочки, боли вдоль вен и редкие ночные судороги в икрах.
• Вторая. Начинают прощупываься вены и узелки сквозь кожу, которые появляются после длительного времени без движения. Уже на этой стадии появляется риск возникновения тромбов.
• Третья. Ко всему добавляются каждодневные отёки по вечерам, которые уже могут не проходить к утру.
• Четвёртая. Появляется атрофия кожи на ногах, где-то она приобретает тёмный цвет.
• Пятая. Появляются трофические язвы, которые ещё могут зажить.
• Шестая. Трофические язвы не заживают.
Профилактика варикоза:
Вам, наверняка, уже становится понятно, что профилактика варикоза – это очень важно! Поэтому мы подготовили для вас несколько советов.
Чтобы предупредить развитие варикоза, необходимо:
- Контролировать свой вес, избегать ожирения
- Отказаться от обуви на высоком каблуке, сильно облегающих колготок и чулок, обтягивающей одежды
- Носить компрессионное бельё против варикоза (по рекомендации врача)
- Принимать специальные витамины, таблетки, мази (по рекомендации врача)
- Делать самомассаж ног (только если варикоз ещё не диагностирован. После постановки диагноза – противопоказано)
- Проводить контрастные обливания ног (2-3 раза в день)
- Подкладывать валик под ноги, спать и отдыхать с приподнятыми ногами
- Быть осторожнее с повышенными температурами, не злоупотреблять с горячими ваннами, сауной, прибыванием на солнце
- Заниматься спортом (плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег трусцой, ходьба, лыжи)
- Двигаться раз в полчаса-час, не оставайтесь долго в одном положении
- Не сидеть, скрестив ноги
- Включить в рацион питания продукты, содержащие клетчатку (фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола) и растительные жиры
- Пить больше воды
- Отказаться от алкоголя и табака
- Делать оздоровительную и лечебную гимнатиску не реже раза в день
Профилактическая оздоровительная гимнастика:
1. Стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз – поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь. Повторить 20-30 раз
2. Пятки вместе, носки врозь. На счет раз — поднимитесь на носки, два - опуститесь. Повторить 20-30 раз
3. Носки вместе, пятки врозь. Также поднимайтесь и опускайтесь 20-30 раз
4. Ещё одним полезным упражнением является «велосипед» (выпрямляйте ноги до конца!)
Если соблюдать все эти рекомендации – вероятность развития варикоза будет близка к нулю, но не будет равна, ведь наследственность является предопределяющим фактором. Поэтому не забывайте посещать врача-флеболога, чтобы предотвратить заболевание вен. Он поможет подобрать вам хорошее компрессионное бельё, лекарства и даст персональные рекомендации!
Прием флеболога в филиале Динамо. Адрес: Новая Башиловка, д.3, телефон для записи +7 (495) 613-22-05.