Каждая девушка должна знать о менструальном цикле как можно больше: чем физиологически обусловлен цикл, что происходит во время менструаций и между ними, как вычислить время овуляции и как правильно ухаживать за собой в эти периоды. Поэтому мы начинаем цикл статей, в которых будем постепенно рассказывать вам о разных периодах цикла и о способах поддержания здоровья и осуществления гигиены.
Менструация - это естественный процесс, связанный с ежемесячным обновлением яйцеклетки, которая формируется во внутренних половых органах женщины - яичниках и матке.
Менструация начинается, когда уровень гормона эстрогена в организме снижается, и это приводит к отторжению внутреннего слоя матки. Отработанная неоплодотворенная яйцеклетка вместе с кровью и другими выделениями проходит через шейку матки и выводится из организма через влагалище. С окончанием менструации гормональный фон приходит в норму и в яичниках начинает формироваться новая яйцеклетка, которая созревает и перемещается в матку. Примерно в течение 1 недели в середине цикла яйцеклетка готова к оплодотворению - этот период "зрелости" яйцеклетки называется "овуляция". По истечении этой недели яйцеклетка "состаривается" и во время менструации выводится из организма. И так - каждый месяц (поэтому и называется "цикл").
В норме этот цикл составляет 21-28 дней, но тут все индивидуально: у кого-то цикл длиннее, у кого-то - короче. Насторожиться стоит если менструаций нет слишком долго: тут лучше показаться врачу и сдать необходимые анализы (гормоны, мазки и т.п.) для того, чтобы выяснить причину нарушения цикла. Также причиной для тревоги могут служить как слишком обильные месячные - когда выделяется слишком много крови на протяжении всей менструации - так и слишком болезненные месячные (некоторые девушки теряют сознание от боли и не могут нормально жить в эти дни). Все это - тревожные звоночки, которые означают, что нужно обратиться к гинекологу.
Помимо этого также важно знать, как правильно ухаживать за своей интимной зоной. Во-первых, это поможет предотвратить развитие инфекций и других проблем со здоровьем. Во-вторых, это поможет сохранить ощущение свежести и комфорта на протяжении всего периода месячных.
Вот несколько советов по уходу за интимной зоной во время менструации:
- Меняйте прокладки и тампоны регулярно - каждые 3-4 часа или чаще, если это необходимо.
- Используйте тампоны или прокладки соответствующего размера. Не используйте большие тампоны, если ваша менструация не очень обильная.
- Используйте специальные гигиенические салфетки для интимной зоны.
- Избегайте использования мыла или других агрессивных моющих средств для интимной гигиены. Используйте специальные средства для интимной гигиены, которые содержат натуральные компоненты.
- Мойте интимную зону несколько раз в день. Избегайте слишком горячей воды и интенсивного трения.
- Носите белье из натуральных тканей, которое хорошо вентилируется. Избегайте ношения очень тесного белья.
Слишком частое мытье интимной зоны также может привести к раздражению и дискомфорту. Поэтому рекомендуется мыться не более 2-3 раз в день без использования агрессивных моющих средств, таких как мыло или гель для душа, которые могут нарушить естественный баланс микрофлоры.
Лучше всего использовать специальные средства для интимной гигиены, которые имеют сбалансированный уровень pH. Также не рекомендуется злоупотреблять гигиеническими салфетками для интимной зоны, так как они могут вызвать сухость и раздражение кожи - используйте их только в крайних случаях, когда нет доступа к воде.
В нашей клинике прием ведет доктор Коптелова Наталия Владимировна, акушер-гинеколог. Прием проходит по адресу: Москва, ул. Новая Башиловка, д. 3 (м. Динамо). Запись на прием: +7 (495) 613-22-05.